Izaberite zdravlje! Za promjenu životnog stila potrebna je samo jedna ispravna odluka
Pod nazivom Healthy living by IBD krije se cijeli niz individualno prilagođenih programa, tijekom kojih vam interdisciplinarni tim stručnjaka u kojem su psihologinja, nutricionist, liječnici specijalisti, fizioterapeuti i kineziolozi pomažu postići željene rezultate i promjenu životnog stila.
Sudeći prema aktivnosti na društvenim mrežama i u fitness studijima, prosječna osoba se oko vlastitog stila života, prehrane i tjelesne težine počne brinuti neposredno prije ljetne sezone, primarno zbog skorog odlaska na plažu i odijevanja kupaćeg kostima, te ta briga dolaskom jeseni naglo izlazi iz našeg fokusa. Čast onima koji se o svom zdravlju i redovitoj fizičkoj aktivnosti brinu tijekom cijele godine, ali nažalost za dobar dio populacije hladniji period godine predstavlja period smanjene aktivnosti, češćeg boravka u kući, „teže“ i masnije hrane, a posljedično tome počesto i nakupljanja neželjenih kilograma.
Ako uzmemo u obzir da je Svjetska zdravstvena organizacija proglasila pretilost pandemijom 21. stoljeća, očito je koliko se lagano nekoliko kilograma „viška“ može pretvoriti u problem kojeg je što vrijeme više odmiče, a kilogrami se gomilaju, sve teže riješiti. Uz to su i aktualna situacija oko pandemije COVIDa i period proveden kod kuće unijeli dozu opasnosti od pretilosti i kod onih koji se s tim problemom još nisu susreli. U koju god skupinu da pripadate, važno je zapitati se kako višak kilograma utječe na naš život. Za početak moramo biti iskreni prema sebi, ako imamo problem s pretjeranom tjelesnom težinom, moramo si prestati lagati da smo sretni takvi kakvi jesmo.
Klinička i sportska psihologinja Iva Brozičević Dragičević iz Poliklinike Terme je i dio stručnog tima TV emisije Život na vagi
Prvi korak je donošenje prave odluke. Ljudi često misle da je gubitak kilograma težak proces koji iziskuje odricanje, gladovanje i naporno vježbanje, dok stručnjaci naglašavaju da je zapravo potrebna samo jedna odluka, a to je promjena životnih navika. Zvuči vrlo jednostavno, a dobra vijest je i da postoje programi i specijalizirani timovi kojima se možete obratiti upravo kako bi vam u tome pomogli. U Poliklinici Terme u Selcu i u Rijeci već 20 godina djeluje stručni tim na čelu s kliničkom i sportskom psihologinjom mr. sc. Ivom Brozičević Dragičević, posvećenom upravo radu na rješavanju problema pretilosti kao i usvajanja zdravih životnih navika. Pod nazivom Healthy living by IBD krije se cijeli niz individualno prilagođenih programa, tijekom kojih vam interdisciplinarni tim stručnjaka u kojem su psihologinja, nutricionist, liječnici specijalisti, fizioterapeuti i kineziolozi pomažu postići željene rezultate i promjenu životnog stila.
„Koju god metodu mršavljenja odaberete, ona mora biti ugodna i prihvatljiva da biste je se pridržavali dulji period, a idealno bi bilo da je individualno prilagođena. Osobno u dijete ne vjerujem jer su kratka vijeka, važno je hraniti se pravilno i raditi na sebi“ naglašava profesorica Brozičević Dragičević. „Potrebno je fokusirati se na promjene načina življenja, čak i na one najmanje promjene, kao što su izbjegavanje kave sa šlagom, priprema zdravog doručka umjesto odlaska u pekaru ili pak dolazak na posao pješice ili biciklom. Takve male promjene neće drastično smanjiti kilograme u kratkom roku, ali vas mogu potaknuti na zdraviji način življenja te postupniji i trajniji gubitak kilograma. Nema čarobnog štapića, kako to rado ponavljam. Puno elemenata je bitno kako bi se osoba pravilno hranila i time sprječavala dobivanje na tjelesnoj težini. Pravilan odabir i kombinacija namirnica su vrlo važni za zdravlje svih nas. Uzimanje tri do pet obroka svaki dan u isto vrijeme također je od velike važnosti“.
Uz odrasle, u Polikliniku Terme sve češće dolaze i djeca i mladi prekomjerne tjelesne težine. Statistički podaci o učestalosti ovog problema su porazni. Naime, u Hrvatskoj svako treće dijete ima prekomjernu tjelesnu masu, a podaci pokazuju da, ukoliko je dijete u dobi do 9 godina pretilo, gotovo je sigurno da će postati pretila odrasla osoba. U dječaka su prekomjerna tjelesna masa i debljina učestalije nego u djevojčica i tu se radi o jednakoj pojavi kao i kod odraslih, gdje su prekomjerna tjelesna masa i debljina također učestalije u muškaraca nego u žena.
Činjenica je da se životne navike i stav prema hrani uči u obitelji od najranije dobi. Hrana je sastavni dio našega života i stoga je zdrav odnos prema prehrani od vitalne važnosti, a osjećaji koji vas tjeraju da jedete i kad zapravo niste gladni mogu biti vrlo kompleksni i duboki.
Svaki bi roditelj trebao početi od sebe i za svoju obitelj stvarati i usvajati zdrave prehrambene i životne navike, a djeci umjesto slatkiša i brze hrane ponuditi brojne zdravije alternative, koje nisu nužno ni skupe ni komplicirane, već samo zahtijevaju malo našeg vremena i truda. Hrana jest i trebala bi biti gorivo za tijelo, a ne alat za suočavanje s osjećajima, iako to često nije tako. Potrebno je osvijestiti činjenicu da nam hrana ne smije predstavljati primarni izvor zadovoljstva u životu, utjehu ili bijeg od problema koji se nameću u različitim fazama života, te se ukoliko nam je samima teško napraviti potrebne promjene, ne ustručavati potražiti pomoć.
Ukoliko ste sebe ili nekoga od svojih bližnjih prepoznali u nekom od navedenih problema, s povjerenjem se obratite stručnjacima Poliklinike Terme u Selcu ili Rijeci, a detaljnije informacije o dostupnim programima i terapijama možete naći na službenim mrežnim stranicama Poliklinike Terme.
